dilluns, 22 de novembre del 2010

1h 30' 19'' a Gandia


Sabor agre-dolç a Gandia, si així és com m'he quedat, i la veritat no deuria ser aixina, ja que , el cap de setmana ha segut complidet, i he de donar gràcies a que he pogut fer ixe temps.
Divendres, festa fallera, al Pimwi's gitant.me a les 5:30, i tot que em vaig controlar en el tema "festival" , sempre cau, algun gintonic que altre i algun xupitet...
Dissabte, classe amb els nanos de natació, i després fugint a Elx, a la Gala NDS... tornavem a les 3:00
Diumenge, doncs poc dormit, i amb el cos, sense massa ganes de pallisa.
En quant a la prova, doncs, bona representació del club, amb el cotxe de Esteve; Esteve, Toni Favara, Sergio, Paco i jo. Allí Raul i Raquel i Ferranet.
Hem fet tard a ficar.nos en la eixida i això ho hem pagat, no m'agrada ixir tan retrasat, quan vullc buscar temps. Si que es de veres que vas passant gent, però, no hem pogut correr còmodes, fins el km 3.5
Aixina i tot, les sensacions han segut diferents a Sueca. No he patit com allí, i he anat de menys a més. També ha influit el aire que ha bufat de valent.
Al final 1h30'19'', i amb la sensació que ho haguera pogut fer molt millor. Ara ja, poques coses més per pulir de cara a Castelló.... això si, la alimentació.

dimecres, 10 de novembre del 2010

La RIU-SEQUIA-MAR de hui


En un principi, no era esta volta la que dessitjava fer, però les circumstàncies , m'han obligat a fer.la així.
El propòsit en un principi era fer 2h, però entre l'aire, i el canvi d'itinerari, el temps se m'he n'ha anat a les 2h25'08''-
He ixit de ma casa, cap el carrer Mare de Deu, he creuat la carretera, pel costat del quartel de la Guardia Civil, a buscar el riu. Pel costat del riu, he arribat fins els Canos. He travessat la carretera que va a Albalat, i he anat a buscar el pont que creua la nacional.
Ja en la Marjal, he enfilat cap a la Muntanyeta, després m'he desviat per darrere, a buscar el Pont de Villa Teresa, ahi he girat cap a l'esquerre, direcció el Perelló. Ací l'aire bufava favorablement, i em trobava molt bé, sempre rondant les 150 ppm.
El problema ha segut quan a l'altura de El Perelló, he vist que no podia tornar a Sueca... o tornava enrrere o buscava alternativa. Doncs això he fet , buscar alternativa.
He entrat dins de El Perelló, a buscar el Passeig Marítim. Aci m'he fet un gel, i he pres algo d'aigua.
De El Perelló, fins Les Palmeres, i d'aci, per la carretera de pols, cap a Sueca... ací si que ha segut un calvari... DEU quin aire...
A la fi, un gran rodatge, de 26'5km, en 2h25'... algo aixina com a 5'28'' el km. Content tant per les sensacions , com per les cames.
Seguirem informant.

dilluns, 8 de novembre del 2010

Bones sensacions, grans il.lusions.


El dia d'ahir, va significar afrontar.me de nou al repte de la Mitja marató, després d'un any, i de nou a casa.

Correr a Sueca, en una mitja, vé significant afrontar alguns km's cara aire, per tant que els temps no dixen de ser tot lo bons que t'agradaria.

De totes formes, el que conta sempre , son les sensacions en les que et trobes, i com et respón el cos amb el pas dels km's.

Doncs bé, a les 10 ixida puntual, i ja d'ixida tot i que vaig bé, però el ritme és algo alt per a mi, pasem el km 1 , a 3:55, i dic... ja anem mal. Ximo , el de Ibercaja, (olé per a ell), també diu el mateix... en ixe moment em replantetge si quedar.me ahi, o deixar.me caure, i ficar.me al ritme que deuria anar, que era el de 4;15. La gent del Castellet, que marcava el ritme, diu que van a amainar, i així és. Amainen els següents km's, però a 4:05.

Sé q vaig a pagar.ho, però q faig, ara ja vaig llançat, morirem en l'intent. El nostre grupet està format per 2 unitats del Castellet, 1 de Sollana, Ximo i jo.

Pasem forts pel Poliesportiu de nou, a buscar la Ronda Bernat Alinyo, aci, es despenja Ximo.

La resta seguim, i jo, vaig prou bé... vorem fins a quan.

Arribem a l'esglesia del Carme, i girem cap el Camí d'Utxana. En el pont note que ja vaig justet, però... intente aguantar... ho faig fins que girem en sentit Sollana, i ja pel km 10, ahi ja em quede sol, i amb males sensacions...

Comença a pegar l'aire, i m'estaque un gel , per a recuperar forces. Em dic a mi mateix que em tranquilitze, q baixe el ritme fins a retrobar.me i que encara queda molta carrera.

Puge el pont de la carretera, i els primers classificats, ja l'abaixen buscant la última part de la prova.

Comence a recuperar.me i marque estos km's a 4'20''-4'25''. Moralment comence a recuperar.me, i les cames pareix q també.

Abans de tornar a pujar el pont de la carretera veig a Voro, q l'ha baixat, i quant el baixe, veig a Toni i Julian, q van a pujar.lo. Allí Maribel i Esteve animant, i em donen un altre gel, q em vé de perles. En ixe moment em torna a pasar Ximo. Intente agarrar.li referència.

Agarrem de nou el Camí d'Utxana , ara ja buscant la Cooperativa. Ixe troç se me fà llarguiiiiiisim...

De la Cooperativa, enfilem cap a la Creu, encara que ens desviem per un dels caminets, que van a parar el pont del Carme. Ahi torne a ficar,me a l'altura de Ximo, i en la baixada del pont i apunt d'entrar en Sueca, ja em fique per davant , tirant tot el que tenia....q ahi ja era poc.

La ronda Bernat Alinyo també se me fà llarga, però arribe sol, i amb un temps d'1h 31' 55''


El temps , per a ser Sueca, estic content, les sensacions del cos, bones, la de les cames no tant, les vaig notar pesades, en molts moments, també és de veres que no anava al ritme q em corresponia en els 10km's primers, per tant... vaig pagar l'esforç.


En Gandia, vorem si canviem la estratègia.


De la resta de la "cuadrilla", destaquem el lloc 17, de Sergio Satorres, amb un temps, de 1h21'53'', de Pau Navarro el 19, amb 1h24'19'', de Salva Ciscar amb 1h37'30'' , de Voro March 1h46'08'', i de el duo Toni Pedrós-Julian Saez amb 1h58'.


Gran organització (pense que com sempre), i millor recorregut que altres anys.