dijous, 29 de gener de 2009

Acabem amb el període General

Hem començat any nou, i hem acabat periode, el General. En aquest període hem fet un poc de tot, per acondicionar tot el còs. El més important , les sesions de gimnàs. Gràcies a que hem pogut gastar el gimnàs de l'estadi, tots hem treballat la força, en les seves distintes variants, això si , la màquinaria deixava molt que dessitjar, i alguna de les nostres companyes, pareixia que exercitara més el múscul de la llengua, que no els altres.
També hem fet diversos test, tant en carrera peu, com algun en natació, que he fet. En carrera a peu, vam fer un Conconi en cinta, i un test de 4000 en pista. Mentre que en natació el test que li he passat a Àngels, ha segut el de 30' , i a ella i a Raquel, el de eficiència de nado. El Conconi, i el de 30' , ens ha donat resultats sobre umbrals d'entrenament, mentre que el de 4km, el gastem com a referència, per tindre temps de pasos, cada 400, i per comparar en el futur.
El d'eficiència, ens dona una relació entre velocitat, freqüencia de braçada, i longitud. Molt interessant.
També hem anat a correr per la muntanya, i en quant a la bici... de moment rodar i rodar, rodar i rodar. ARa...serà una altra història.

1 comentari:

  1. Bon dia,

    Aço esta molt be aixi podrem fer comentaris dels nostres entrenaments i com no comunicar-nos. Parlem aquesta vesprada
    Bsts
    Maribel

    ResponSuprimeix