divendres, 16 de setembre de 2011

Primera serie-test 1km - Tornada de la Gruppeta.

Ahir vaig tornar a viure, una d'ixes jornades masives d'entrene de la Gruppeta. Espere que amb el pas del temps tornem a consolidar.la i a traure profit d'entrenar en gent.

Ahir l'entrene , constava de 15' de calfament + 3 series progresives de 400 a intens de - a +, sense arribar a tope, i d'una serie-test de 1km. Després 10's + estiraments coordinats per la senyoreta "la Diva" Vidal.

Doncs bé, ahi van els resultats que es van donar ahir. Dir, que la prova va ser cronometrada per la Mary Rosado, i vam ixir individualment en tandes de 10''.
Done el temps total i la mitja del pas de cada 200m, que pense serà interessant per a tots recordar.la per a posteriors treballs de series.

NOM ----------- Temps --------------Temps 200m
Esteve P. -------3'19''78 ------------------ 40''
Ferran A. -------3'27''63 -------------------41''
Jaume M. -------3'30''40 ------------------42''
Jose C. ----------3'34''60 ------------------43''
Salva C. ---------3'34''69 ------------------43''
Paco C. ----------3'42''78 ------------------44''
Toni P. ----------3'44''02 ------------------45''
Angels V. --------3'55''35 ------------------47''
Joel M. ----------4'10''92 ------------------50''
Maribel G. -------4'33''38------------------ 55''

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada