Després de la Mitja, vaig acabar molt tocaet de les cames, així doncs, el dilluns vaig decidir descansar, estava baldaet!.
He tornat a les dos sessions de natació amb el club. I dimecres, vaig fer una classe particular amb Fran, d'acondicionament físic.
El divendres també vaig fer altra sessió d'acondicionament físic, acompanyat de velocitat.
Dissabte , eixida amb els cadets i infantils treballant durament per a Albalat, la veritat es portaren superbé, i com a recompensa acabarem a la Beata esmorzant.
Finalment , diumenge, com la nit va ser mogudeta...Fallers d'honor, este matí he fet transició indoor...1h de rodillo + 25' de cinta!!
Per tant , els números d'esta setmana són:
N: 4700m
B: 85km
C; 12km
G: 2
T2: 1
El global:
N: 54400m
B: 1142km
C: 451km
G: 9
F: 2
T2: 1
Proves oficials:
-Volta a Peu Santa Cecilia Cullera 2015 (7,2km): 31'02'' (4'19''/km)
- Cursa solidaria per Equips EMPOC : (5km): 21'38'' (4'20''/km)
-Trail de Navarrés (12km): 1h26'27'' (7'12''/km)
-15k Xeraco (15km): 1h 04' 54'' (4'19''/km)
-MMSueca (21km): 1h33'39'' (4'26''/km)
-Volta a Peu Santa Cecilia Cullera 2015 (7,2km): 31'02'' (4'19''/km)
- Cursa solidaria per Equips EMPOC : (5km): 21'38'' (4'20''/km)
-Trail de Navarrés (12km): 1h26'27'' (7'12''/km)
-15k Xeraco (15km): 1h 04' 54'' (4'19''/km)
-MMSueca (21km): 1h33'39'' (4'26''/km)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada