Setmana 31, mort en vida...i comencem el TAPPERINGGGG!!!!

Ayyyyy mare, que dolor de pates porte, bufff, esta setmana se m'ha fet moooolt pesà. Físicament destruit, i psiquicament en ganes de descansar, però...és el que toca, jjj.
Ara per fi, i a dos setmanes, supose que quedarà poca cosa més per fer, però bé.
La setmana, després de la marxa ciclista, començava amb una sessió de natació de 2800m.
Dimarts, la gastava per a fer sessió de carrera a peu, ben rapideta...igual massa rapideta, pq les cames me les va tornar a deixar tocades.
Dimecres, bona eixida fent la volta el Sapo, i la veritat que molt bé.
Dijous, eixia de bon matí a correr, fent 1h30' a un ritme que no podia agarrar bé. Just al tornar m'enterava que mon tio Emilio havia faltat....
Divendres descans.
Dissabte voliem fer bona volta en bici, per a acabar de rematar, però ens va ixir mal oratge. Al final, pel matí, em vaig arrear 4000m de natació, i per la vesprada, com veia que no anava a ploure, encara vaig agarrar la bici, i me'n vaig anar a Dos Aguas, 104km, en 4h.
Hui diumenge, i sense haver recuperat el que tocava, i amb poques ganes, sols he fet 1h40' de bici, i 45' de carrera a peu.

I a partir d'ara....doncs espere que les coses vagen més relaxades, recupere les cames i sobretot les bones sensacions. SEGUR!!

Resum setmanal:

N; 6800m
B: 221km
C: 33km
T2:1

Sumatori Global:

N:101900m
B: 3460km
C: 751km
G:27
T2: 8
Fisio: 3

Proves oficials:
-Volta a Peu Santa Cecilia Cullera 2015 (7,2km): 31'02''   (4'19''/km)
- Cursa solidaria per Equips EMPOC : (5km): 21'38'' (4'20''/km)
-Trail de Navarrés (12km): 1h26'27'' (7'12''/km)
-15k Xeraco (15km): 1h 04' 54'' (4'19''/km)
-MMSueca (21km): 1h33'39'' (4'26''/km)

-I Travesia Les Palemeres (3500m) : 1h01' (1'45''/100m)

-Marcha Ciclista del Mediterraneo (103km): 32'5km/h de mitja

- IV INFINITRI MD PEÑISCOLA (1.9/90/21): 5H31'19''

- Marcha de La Ribera (112km): 4h17' (26.3km/h)