Setmana 23, vegent la llum de nou

Començava la setmana no massa bé, i encara amb la carregamenta de pulmos que me notava...el murmurar de pit que tenia...no me feia massa gràcia , i tot i que no estic bé del tot...pareix que vaja a millor.
Dilluns vaig començar fent 40' de carrera a peu en cinta. Dimarts tot i que no vaig anar a nadar, vaig fer un poc de gym al matí i per la nit rodillo.
Dimecres a la nit vaig tornar a fer rodillo.
Divendres, vaig fer sessio de gym amb Fran, medint la potencia de quadriceps, i dp vaig correr per Pinedo 1h15'
Dissabte, ixida en solitari en bici, de 4h15', 100km amb pajarón inclos de Carlet cap a casa. Vaig anar fins a Turis, per una nova ruta.
Diumenge, transició, 2h de bici, amb 4 pasades per l'última part del Volcà, + 1h de correr...amb molt de vent.
Esperem esta propera setmana , tornar a nadar.

A la fi, els números d'esta setmana:

N: 0

B: 180km

C: 27km

G: 2

T2: 1

Global:

N: 68900m

B: 1947km

C: 532km

G: 18

T2: 3

Fisio: 2

Proves oficials:
-Volta a Peu Santa Cecilia Cullera 2015 (7,2km): 31'02''   (4'19''/km)
- Cursa solidaria per Equips EMPOC : (5km): 21'38'' (4'20''/km)
-Trail de Navarrés (12km): 1h26'27'' (7'12''/km)
-15k Xeraco (15km): 1h 04' 54'' (4'19''/km)
-MMSueca (21km): 1h33'39'' (4'26''/km)