dimarts, 15 de desembre del 2009
Assamblea 2009 - Federació
dijous, 12 de novembre del 2009
Temps de il.lusions...
Mires calendaris, mires les dates de les proves, mires les obligacions familiars, laborals i acadèmiques, per tal de confeccionar la fulla de ruta que ha de portar.te a gaudir de l'esport i a traure.li el millor partit al teu cos.
Com a entrenador, m'agrada molt contar setmanes, vore sobretot, les setmanes que tinc de descans, per a mi, els més importants, i vore , coneguent cada cos, en quines opcions pots arribar a ixes proves. Per a enguany, de moment amb moltes planificacions i objectius al cap.
Però com a esportiste, de moment tinc el.legides dos proves, de principi de temporada, per anara obrint boca, de cara a les importants. Dos nous reptes en tots els sentits.
El tri d'hivern d'Ansó, i la Marató de València.
El primer, porte uns quants anys fent la intentona, i no per unes coses o altres, al final no he conseguit anar mai. Aquest pareix que siga l'any , pq la companyia és bona, i amb ganes.
Quan estava estudiant a Madrid, vaig anar una vegada de voluntari a la Marató Mil.lenium de Madrid. Vegent als esportistes, vaig vore la mitja d'edat dels qui participaven. Després, consultant altres fonts, de diferents maratons, vaig vore que la gran part dels participants més bons, estaven entre els 32-36 anys. Per aquella entonces, veia que la marató era una aberració esportiva, i em vaig prometre, que fins que no tinguera 33 anys, no ho provaria. L'altre dia , repasant la meva memòria històrica, em va vindre ixa nostàlgia, i encara que la motivació fins ara , no anava per a res amb la marató, sols per ixe punt tendre, vaig a participar en esta edició de la Marató de València. La meva intenció no és ni molt més fer, cap prova èpica, no tinc ganes de pegar.me la gran pallisa, entrenant "com cal" per a fer la marató. Vaig a agarrar.m'ho en més relax, com a un entrenament de fons per a futures proves de llarga, sabent , q todo suma, però d'una manera controlada. No vullc dir en açò, q vaja a rodar.la i au, no, no és per a res el meu estil, quan faig una prova d'aquestes, tinc com a exemple Set Aigües, q vaig anar per acompanyar, però que una vegada allí em vaig ficar "el mono de faena".
Així que , d'estes i altres històries , espere alimentar.me i alimentar.nos, durant el 2010.
Grande Gruppeta!!!
dimarts, 3 de novembre del 2009
Donde estas Raulin???
dilluns, 2 de novembre del 2009
duatló de XEST, el circuït i els elements...
divendres, 30 d’octubre del 2009
previo du Xest ... i el debut de Julian!!!
Julian arriba en un bon moment de forma, i amb la seguretat de poder completar en perfectes condicions les distàncies en joc. Per a afrontar aquest repte, gaudirà de l'acompanyament del gran Toni Pedrós i de un servidor.
A la fi seran uns 250 participants els que es voran per Xest, amb 25 dones en línea d'eixida.... Q calfen els motors...
dimecres, 28 d’octubre del 2009
VOLTA A PEU A SUECA 2009
Com era d'esperar un gran nombre de membres de la Gruppeta, van fer acte de presència, per a competir, o simplement per a ser partíceps, d'aquesta manifestació esportiva que va recollir més de 900 atletes en la seva prova adulta. Anteriorment, xiquets, de tots els racons de la província , van fer les delícies dels espectadors, vegent.los trotar per damunt de la Pista Antonio Pando, molts d'ells amb una vertadera tècnica depurada, la qual envejava a cada pas que feien.
En quant a la cursa, després de fer el rigurós calfament, quant entrem a la pista ens donem conter que ja hi havia prou gent a la línea d'eixida. Per tant eixim retrasats. Anem els primers km's junts, Esteve i jo, encara que ja m'ha dit que ell aguantarà fins on puga.
Comencem a remuntar i a remuntar, pasem el km 2, i ja vaig vegent a gent que està a un nivell semblant al meu. Quan arribe al tunel em done conter que Esteve ja no vé, em mantinc amb un xic de Sueca, el qual porta un ritme suportable per a mi.
Entrem per dins del poble, i encara que hi ha gent, tampoc és apoteòsic... Sueca com sempre decebent en aquest aspecte. Pase pel carrer Sequial, aci tinc a prous coneguts que animen, m'emocione i fique un puntet més.
Vaig ja de tornada, i al girar cap al tunel, busque entre la gent a vore si conec a algú. A les primeres a Angels i Lara, després a Neus, Julian , Maribel, Emili, Enrique i Maria... i axina a molta més gent.
Pasem el km 6, i ens dirigim cap a la part nova de la carrera, eixim a la carretera de les Palmeres. Aci, em dixe al xic de Sueca, i fique un ritme més fortet... comence a adelantar a gent, fins que em trobe amb Jose Mariner, i altres dos xics de Sueca, també em pasen el meu cosí Fran i Sergi Baixauli. Intente anar en ells, però sé que si seguisc a ixe ritme em pot pasar factura. Em quede en Mariner. Pasem per la piscina i ens mirem, decidim aumentar el ritme. Tenim ahi davant als dos que ens han passat, però una mica dificil per a agarrar.los.
Entrem a la pista, i arreem uns ultims 200m en plan Bolt i Powell, casi els agarrem, però la carrera ha segut bona.
Deixem el xip, i ens trobem amb els vertaders galgos, Sergio, Valentí , Cristian , Vicent, Santi.... ufff, quan de crack.
Poc a poc , van arribant la resta, tots amb la mateixa sensació d'agobio i calor...
Com es sol dir... ja en tenim una més.
divendres, 23 d’octubre del 2009
Enhorabona AMPARO
En un principi és una substitució fins el 8 de novembre, però segur que o s'allarga, o serà un no parar...
Enhorabona Amparo , ens alegrem moltisssssssim.
dimecres, 21 d’octubre del 2009
TÈCNICA DE CARRERA A PEU.
dilluns, 19 d’octubre del 2009
VOLTA A PEU CULLERA... I ARA SI... FINAL DE TEMPORADA
dimarts, 13 d’octubre del 2009
COMENÇAMENT TEMPORADA 2009/2010
dimarts, 6 d’octubre del 2009
MITJA MARATÓ DEL MATERAL...I ACABAMENT DE TEMPORADA...
dijous, 1 d’octubre del 2009
CRÒNICA DE SANTA POLA... per Raul Cerveró
El passat dissabte es va celebrar el Duatló-cross de Santa Pola, un dels duatlons més multitudinaris d´ Espanya i el qual m´he estat preparant amb molta il·lusió tot l´estiu. Doncs bé, a les 10: 00 del matí erem 1100 els duatletes que esperavem ansiosos l´eixida, entre ells, un company del nostre club, Xavi Soler (qui anava representant a la selecció valenciana), a més de dos representants del Club triatló Cullera: el meu germà, Juanet i Paco Selfa.
Es dona la eixida i… mare meua! això semblaven falles: coets, serpentina, música, les grades a tope… la veritat, un ambient impresionant.
Al llarg dels primers 5 km em trobe molt be,arrive a boxes en 21:56 a 4¨29 el km i molt bones sensacions, transició i agafe la BTT, per començar em trobe amb la 1ª pujada que ens porta direcció al castell, 1 km prou empinat d´asfalt, i després unes quantes pistes. Poc a poc la cosa va complicant – se, ja que la plutja comença a fer acte de presencia, plou com si anara a acabar – se el mon, inclús pedrega, podreu imaginar: tot un xarco, ulleres empanyades...,i els camins tambe van complicant-se resultant mes tecnics, però content, ja que tarde 1h, havent realitzat el circuit a una mitja de 19 km/h. Baixe de la bici, transició passada per aigua (ja que el caixo on es trovaben les sabates i les sabates incloses estaven amb tres dits d´ aigua) comence a correr i em trobe bastant còmode, els 3 km els realitze en 13:47 a 4¨45 i amb sensacions mol bones, a la fi, arrive a Meta amb 1h 38 ´´i en la posicio 584, i … content, molt content, d´haver acabat aquest duatló malgrat totes les “adversitats “ climatològiques amb les que ens vam trobar, el any que be a intentar millorar-lo.
L´altre company del nostre club, Xavi (selecció, jejeje), acava amb un temps de 1h 28´´, en la posició 271.
I en quant als triatletes de Cullera, destacar un molt bon temps aconseguit per Paco Selfa, qui va acabar amb un temps de 1h 26´´, i el gran Juanet que va recuperant-se poc a poc arrivant a meta en 1 h 46´.
Molt content amb els resultats, res a vore amb un duatló de carretera, per a mi són més divertits i durs els de muntanya. Per últim, donar- li les gràcies al misster per la millora que he tingut i pels seus ànims, moltes gràcies mister!!
PREVIO MITJA MARATÓ MATERAL
A falta de dos dies per a la Mitja Marató del Materal, els ànims i els nervis estan a flor de pell. El dissabte, la gent de la Gruppeta que particia a la mitja, té molts objectius concrets. Per una banda Enrique Lletí, preparant.se la Marató de Palma de Mallorca, vol vore com està de sensacions. Per altra, es pot formar un tercet Sergio-Jose-Esteve, amb la intenció d'atacar ixa 1h28'32'', que faria que el rècord en mitja de l'any 2000 a Canals de Jose, caiguera, tot depén del dia... encara que l'asunt està difícil, ja que rodar tota la mitja, a 4:10, no es gens fàcil.
I per altra banda, tenim al duet d'última hora, Toni-Julian... este últim amb debut sobre la distància. La prova, sabem que li feia molta il.lusió, i estem superconvençuts de que ho farà perfectament.
Ací vos dixe un vídeo on la gent de la Gruppeta, li dessigem tota mena de sort per a Julian. Un vídeo 100% Primo Productions.
Ànim bonico. HALA JULIAN CR1
dilluns, 28 de setembre del 2009
ROSADO AVISA....
diumenge, 27 de setembre del 2009
Primers contactes amb els patins
Oliva, gran final de temporada triatlètic.
dilluns, 14 de setembre del 2009
Raquel Pérez conquista França.
... Tot comença el divendres, a les 6 del matí, quan Esteve pasa a per mi, i ens dirigim al Mercadona nou, on haviem quedat amb Pedro Serra i Miguel el de Cullera. Quan arribem allí, els conte les "anecdotes" de Raquel, deixant.se neopré i llicència... i com a qui es burla el dimoni li furga...jo m'havia deixat les sabates de la bici, menos mal que em doní conter aci en Sueca.
El viatge es fà bé, i arribem a San Juan de Luz, sobre les 14:30. A l'hotel ens trobem amb Raquel i Raul. Ens saludem i a dinar. Siesta, i a pel dorsal, ja vestits de corredors, per a anar a activar les cames. Arrepleguem dorsals al poliesportiu municipal, i a Raquel li donen el dorsal nº 4, jejeje, tot una responsabilitat, com li vam recalcar una i mil voltes. Ens regalen uns calcetinets amb la "ikurriña", jo m'emocione i tot, açò pals entrenes va a ser masa.
Ixim a rodar, i ens dirigim cap a la mar, per vore la platja... quina pasada, una bahia gran, amb espigó al mig, per a que rebenten les ones. Pareix que faça bona mar. Vegem també un gimnàs a peu de platja... superideal.
Tornem a l'hotel , sopem i peguem una volta, sent conscients de que al dia següent no hi ha que matinar, ja que l'eixida és a les 12:30h. Pasem per boxes, per vore com va el muntatge , i la veritat aci son de lo més austers i simples, però al menys a mi no en sorprenen gens, degut a lo viscut a Zarauz.
Ja a l'hotel , i com que no tenia son, comence a ficar els dorsals, que ens han donat. Després TV, i a dormir.
Al matí ens vegem a les 9:30 al xicotet bar que hi ha a l'hotel , hi ha que agarrar forces i fem un gran desdejuni, de totes formes, ens preparem uns entrepans de xoco, per a abans de la carrera.
Ja amb tot el material preparat, cap a les 11:30 ens dirigim a boxes. Som dels primers, i ens fiquem en la cua, per a entrar a boxes. Els del tri sprint, ja estan arreplegant les bicis. L'oratge és bò, sense masa calor, però amb algun nuvol. Vegem que ací, es porten de tot per a entrar a boxes, i quan dic " de tot" és de tot... vam vore, maletons inmensos, amb ferramentes per a la bici, roba...jo que sé, " de tot" , i això és queda en boxes. La veritat m'agrada més el sistema que tenim aci, on en boxes està tot més net. Podiem tindre tovallola,motxila, tot, ahi...
Una vegada preparat el lloc de boxes, ens dirigim a Raul i ens fem una foto tots junts. Enfilem cap a la mar, i ... algo picada es troba. Preguntem per allí a la gent, com és el circuit, ja que no el tenim massa clar. Es tracta de dos voltes a un rectangle... jo el veig llarguisssssiiiiiiimmmmm, en fi...
Anem cap a l'eixida, i li dic a Raquel que s'ajunte amb les xiques que parlen castellà, unes vasques, crec que eren, i que al menys aixina, pot fer pinya per si diuen algo que no entenguera.
Les xiques ixen, i nosaltres... 5' després. Eixida, bruta, amb colçaes, pataes i de tot, me'n vaig emportar per tots els llocs, però... és el que hi ha. La veritat es que se me va fer llarguisima la natació, i no em vaig trobar massa comode. A l'eixida de la primera volta, mire el crono i porte 25' per als primers 1250m. La segon algo més relaxada, nade millor, però aixina i tot, llarg... surt de l'aigua, i 52', bé, em gire, i encara queda prou gent a la mar.
A l'entrada de boxes, Raul amb la càmera, li pregunte per Raquel, i em diu que està per davant... biennnn!!!!
Faig transició ràpida i tire fort en la bici durant els primers km's. Tot và amb suau pujada, però el vent ens afavorix, i fà que rode, per dalt de 30 tot el rato. Al km 5 pase a Raquel, la veig superbé i m'emocione... la cride i li dic que està fent.ho de p... mare. Ella es riu, i els qui estan al seu alrededor també.... idioma internacional ,jejejeje.
Al km 20, ja canvia tot, comença el terreny trencacames, done gràcies a agarrar la bici convencional i no la cabra, ja que hi ha que jugar amb el canvi, infinitat de voltes. Em trobe còmode, sense que em coste molt les pujades, i es que el "compact" funciona a les mil maravelles. Al km 30, intente acoplar.me altra volta, i el acople s'afluixa, i estic apunt de pegar.me tal gran tonya, que m'asuste moltissim. Al menys, no toca amb la roda, però els triatletes que pasaven o que pasava, em senyalaven a l'acople... com si no ho sabera...
Al km 50, em note cansaet, i es que el costipat comença a fer de les seues, sabia que tenia que eixir però no em pensava que tan pronte. Sols volia arribar al 60, perque sabia que era de tornada, i picava cap a baix. Arriba al 60... però l'aire que fà, es pitjor, que qualsevol costera... es fa dur rodar.... em pasen uns quants e intente agarrar referències... però és impossible, vaig molt cansat, i el cap em fa mal... pense en que quan arribe a boxes ho dixe estar, hui no tinc ganes de patir més.
Arribe a boxes, veig a Raul, i li faig amb el cap una negació... no em trobe. Dixe la bici, i em tire en terra uns instants... em fique els calcetins, i les esportives... m'alce... encara no sé ni com, i comence a trotar.
No agarre ritme de carrera, estic fora del que havia pensat correr. Em pesen les cames, la panxa revolicà, i el cap apunt d'explotar. A banda m'entren freds, calors... bufff.
Cap al km 2 de carrera, m'entren unes ganes loques de pixar, i veig uns arbres tentadors... em despase el mono, i descanse... quan torne a la carrera... SORPRESA!!!! Raquelin que ja està correguents,,, ara si que estic aborronat, però d'emoció. M'alegre moltissim i em fique amb ella... em conta que và bé i la veritat és que el ritme que porta és molt bò. Anem xarrant i en una de les revoltes, em diu que vol anar al wc. Preguntem a unes xiques que hi han donant gometes, i entra al wc. M'espere allí fora, mentre em banye el cap a una manguera que havia ficat la organització.
Raquel ix, ja un poc més fresqueta, i seguim corrent a bon ritme. De moment pareix que puc aguantar. Ens creuem amb Pedro, que se'l veu prou sencer. Després ens creuem amb Esteve...amb molt mala cara... ens quedem algo preocupats , ja que ni ens ha saludat.
Al poc, vegem a Miguel, que ja està fent la segona volta, ole que carrerón també del cullerenc.
Raquel i jo seguim corrent, i pasem per boxes, aquest moment es clau, ja que el cos em fà un extrany, i em quede pràcticament clavat. El ritme continuo de Raquel em semblava demoledor, i notava que anaven afluixant.me.se les cames , el cos, en fi... tot.
Cap el km 11, vegent que anava un poc frenant.la, li dic que continue, ella insistix en acompanyar.me, però jo sabia del que em venia damunt... UN CALVARI... i li dic que NO... avant Raquel, avant... en plan "corre Forest, corre". Decidisc amainar la marxa... però ni aixina... quan pase per davant un avituallament, em quede allí, i parle amb les dones, els dic, que no em trobe bé, i que vaig a retirar.me, de fet em lleve el dorsal... i elles, donant.me aigua i platans... i jo demanant.los un llit, o que em porten a meta, jejejee. M'animen m'alce, i seguisc caminant, però als 3 pasos torne a parar... i m'enfronte en un dilema grandissim, per una part, el meu cos no estava bé, i per altra, el fet de vindre de tant lluny, "m'obligava" a almenys acabar, encara que fos caminant... però, el no guanyava, i em torne a llevar el xip i torne cap a les dones de l'avituallament... altra volta m'animent, em diuen que em sente, i que em relaxe... buffff, que mal ho pase.
Total que pasats uns minuts torne a caminar, i pareix que m'agarre... però de nou pare i ja dic que no... però torne a repensar.m'ho , i ja em dic, q per a fer l'imbècil , com estava fent, que seguira caminant i fent km's de carrera.... aixina que seguisc avant, no massa convençut.
Pasa Pedro pel meu costat, i m'anima, però estic per a pocs anims... soles vullc arribar a la manguera on Raquel havia entrat al wc... poc a poc m'anime, i comence a correr. Arribe a la manguera, em refresque i seguisc corrent. Pareix que vaja trobant.me bé, i correc cada volta més depresa. Pase per davant de les xiques de avituallament, m'animen moltissim i seguisc a muerte, pique els km's i vaig sobre 4:20...ufff, maremeua, vaig fort, fort.
Em queden sols 5km, i veig al fons la figura, de Pedro. Al ritme que vaig sé que el puc agarrar, em creue amb Raquel , que li queda sols un km, a mi me'n queden 2 i pico, però vaig superbé.
A l'últim gir, on estava l'ultim avituallament, agarre a Pedro, i em diu de tot, jejejeje. La veritat es que no sé que m'ha passat, però vaig eufòric.
Em junte amb ell i junts creuem meta. MOLT Bé.
Dins ens trobem amb Raquel, ens fundim en un abraç. Ha fet un molt bon treball en esta segona part de la temporada, i ja era hora de que els resultats li ixiren. En Set Aigües ja va demostrar que estava corrent al nivell que ella té, però el que va fer a St Jean de Luz, va més enllà. Enhorabona Raquelín.
Ara tocava esperar a Esteve, la última volta que l'havia vist, ja estava millor i rodava a un ritme ja paregut al que ell sap rodar. Entra en meta, i quan ens troba, el trobem emocionat , s'ho ha pasat mal ,però la recompensa d'entrar en meta i asavorir lo que és ser un "finisher" en estes proves llargues ho val tot. El tragar tanta aigua salada, li ha produït molts gasos en l'estòmag, i no li ha dexat fer una bona bici, i lo pitjor, no li ha dixat menjar res. A la carrera a peu, començà a trobar.se millor i va poder acabar en condicions.
A la fi, tots acabarem que és el que conta en estos tipus de proves. Unes voltes millor i altres excel.lentment...
I ara... fins l'altre repte.
dimecres, 9 de setembre del 2009
PREVIO SAN JUAN DE LUZ
Després d'uns dies sense publicar, tornem a la càrrega, amb el proper objectiu de membres de la gruppeta. Es tracta del triatló de San juan de Luz, al País Basc-Francés.
dimarts, 18 d’agost del 2009
...TOTS CONTENTS A SET AIGÜES...
dijous, 13 d’agost del 2009
FELICITATS PAPITO
La carrera de l'Estiu (Per Julian Sàez)
La carrera de l’estiu
El Gran Fondo Internacional de Siete Aguas complix 30 anys. Es pot considerar que des de la seua primera edició es va convertir en la carrera estelar de l’estiu. La carrera de Siete Aguas pràcticament coincidix amb l’inici de les carreres populars massives, almenys a València, i des de fa 30 anys els debutants en la carrera de fons teniem dos carreres que assenyalaven les nostres aspiracions: la distància mítica (Maratón: 42.195 metres) i la carrera contra els elements: Gran Fondo Internacional de Siete Aguas.
Siete Aguas ha sigut, des dels seus inicis, la carrera contra els elements que més fan patir al corredor: el calor de la vesprada d’agost, les empinades pujades que semblen cada vegada més verticals (alguna és com la pared del frontó), les baixades trencadores de genolls (que vaig, que vaaaaaaaaig…), el passar per davant de les dutxes quan et resta la segona meïtat de la carrera, ¿Qué faig jo ací en lloc d’estar ahí?, eixa pujadeta “mataora” quan creuies que ja tot era cap a baix, el creuar-te amb el cap de la carrera i veure a eixos ‘vespinos’ que van a 20 quilòmetres per hora quan tu t’arrastres com un reptil per les pujades amb angoixa.
Però Siete Aguas també ha estat la referència d’allò que un corredor desitja: un vertader desafiament de 15 quilòmetres de distància en un poble volcat amb la carrera, des del primer fins l’últim dels seus habitants i estiuejants. Per a que es duga a terme la carrera, en Siete Aguas no tallen els carrers els corredors, els tallen TOTS els veins del poble, i això no passa en cap altre lloc. No he trobat cap altre lloc on l’encreuament de la carretera nacional, que indica el desviament al poble, pose com a referència la carrera: Siete Aguas 2 km. “Gran Fondo Internacional de Siete Aguas”.
Esta carrera és un esdeveniment únic propietat de dos: del seu poble, que l’organitza i viu, i dels corredors, que tenen una referència d’allò que deu de ser una carrera de veritat, d’allò que és patir i gaudir una carrera. La resta són tonteries.
Però a banda de citar les característiques de la carrera de Siete Aguas, he de complir amb la meua condició de metge de la carrera. Feu-me el favor de tindre en compte que és una carrera contra les pujades i el calor: begueu, begueu encara que no vos abellisca, i que siga aigua, aigua fresca i clara, molta aigua per a que el radiador no se seque. Begueu des d’abans d’anar a l’eixida. No vos preocupeu que si sobra aigua ja eixirà amb l’orina. I deixeu la roba de boutique per a una altra ocasió perque ací es tracta d’anar el més nuet possible, ja que la pell és el radiador del cos, i comprendreu que en agost no estan les coses com per a posar-se una manta al damunt. Només pantaló curtet i camiseta de tirants, i el que no la tinga, que es talle la de mànega curta amb unes tisores i dixe el coll i les axiles a l’aire.
Eixes fantasies de “ropa diferent” no es veuen en els qui van a menys de 4 minuts. Ahí tots duen l’uniforme de l’eficàcia: camiseta de tirants i pantaló de correr. Després arriben altres corredors, més lents, més sudorosos, més entradets en carns, i amb l’agravant de “las musleras”, tan mones elles, genolleres, camisetes de mànega curta, i al final arriba algú que només li falta la bufanda per anar totalment tapat. Eixos són els qui ens donen por als metges: deshidratats perduts, acalorats a punt “d’achicharrar-se”. El primer que fem és llevar-los la “dichosa” camiseta de mànega curta, tan fresqueta quan se la posaren seca i planxadeta, però que amb la carrera i la suor s’ha convertit en una espècie de manta tèrmica, empapada, que no li deixa transpirar per les zones principals: axiles i coll. Quan els la lleves reviuen en moments, perque tornen a rebre la fresqueta (si és que la hi ha) de la vesprada.
Feu-me cas: begueu, alleugereu-se de roba i gaudiu de la carrera i de l’ambient excepcional de Siete Aguas. Feliç carrera a tots.
dilluns, 10 d’agost del 2009
Les ocurrències de Lari i Meybel (Per Julian Saez)
dijous, 6 d’agost del 2009
CONFIRMAT EL SOPAR
dimecres, 5 d’agost del 2009
YaiQuin Productions vs Favara Corporation
dilluns, 3 d’agost del 2009
VP Riola i una més de Núria...
VP SOLLANA
dijous, 30 de juliol del 2009
SIETE AGUAS
dilluns, 20 de juliol del 2009
Volta a peu Barxeta
dijous, 16 de juliol del 2009
Antella, Siete Aguas i San Juan de Luz....
dijous, 2 de juliol del 2009
dimecres, 1 de juliol del 2009
El somni fet realitat
A les 20:30h, quedem al taller del Poll, per a carregar la furgo de Paco, la qual va adornada amb tres vinils amb el logo del C T SUECA. Allí ens reben el Mestre Vicent Burguera, i el seu fill.
Vicent ens dona instruccions i totes les seues paraules son molt ben rebudes. Amb la il·lusió que ho conta , sols falta que se’n puje amb nosaltres.
Carreguem la furgo amb les bicis i quedem per al dia següent.
DIA D-2:
A les 5:30, ens vegem a la Placeta dels Porcs, carregats amb les motxilles, i amb el menjar, allí esperen ja Paco i Sergio. Als pocs minuts apareix Enrique amb la furgo, i el primer que ens diu es que ha mort Michael Jackson…. veus? Mai se’ns oblidarà… Acabem de carregar la furgo, i pasa per allí el meu amic Riki Mogort, que se’n va a treballar, ens despedim d’ell i pasem a per Boro, que ja està desficioset baix de sa casa, apunt de fer alguna transició, jejejejeje….
Ens fiquem en marxa, i van passant les hores, anem fent paraes per poder menjar i estirar les cames. Arribem a la frontera, i no ens fan parar, a les autopistas franceses podem incrementar la velocitat perquè el màxim son 130.
Parem a dinar, i muntem el “ranxo” amb les neveretes, els macarrons fets del dia anterior i tot el tinglao…. Pareixíem uns romanets, i tots se’ns quedaven mirant…
Seguim ruta i arribant a Niça, se’ns fica a ploure, així ens rep la ciutat… gràcies al GPS, trobem l’hotel, el Cittadines Buffa. Abaixem eufòrics, vinga el xillit, però en entrar a per les claus, ens donen una mala noticia. Per error, personal, al fer la reserva, vaig teclejar el número 5 i no el 6 (que correspon al mes de juny), o siga, que teniem les habitacions per al mes de maig… s’imagineu el cos com se’ns va quedar… tal i com vam saber, en angles , francés i espanyol, li vam pregar, que ens buscaren algo. Per sort, un altre citadine, el Promenade, en va allotjar. Estava una miqueta més allunyat, però de totes formes molt ben situat.
Deixem tot a les habitacions, i decidim anar a pegar una volta, i sopar per ahí.
Passegem pel Passeig dels Anglesos, el passeig marítim de Niça. Paco, va contant.nos, cap on tenim q anar el dia de la prova.
Arribem cap a la zona de meta i boxes, estan ja montant les coses. Decidim anar cap a la fira del triatleta, però ja és tancada, així que decidim pegar una volta per la ciutat… realment encantaora. Vegem a la gent del triesport, estem xarrant un rato amb ells, i després decidim sentar.nos a sopar.
Ara si, ja amb ambient més relaxat, després del susto de l’hotel. Per allí pasen molts participants, i vegem també a la gent de Carlet, i a Paco Gericó.
Després de sopar , a descansar.
DIA D-1
A les 8:30 ens despertem , desdejunem, i ens anem a nadar un rato. Montem el xicotet espectacle en la plaja on estavem, jejejjee. Bones sensacions en la natació. La mar perfecta… està algo més salada que ací. Després de nadar, correguem uns 20’ pel passeig… es pronte , però fa calor….maremua demà.
Després ens dutxem i Paco ja ens havia preparat l’esmorçar (que mestre).
Quan acabem anem a la fira del triatleta, per tal de registrar.nos i agarrar dorsals i tota la resta. La fira està xulissima, i ens ho pasem genial, per allí diguent parides a tota la gent que no ens enten.... nosaltres a ells....tampoc, jejeje.
Vegem a Luis Enrique (exjugador del FC Barcelona) , xarrem amb ell i ens fem una foto. Molt bon ambient i molts bons estands, ho haguerem comprat tot...
Decidim pegar.li una miraeta als boxes, i després dinar.
A les 17h anem per a dixar la bici en boxes. Una cua llarguísima de gent esperava per entrar.
Quan entraves, portavem un xip en forma de pulsera, i altre xip a la bici. Així quan pasaves per entrar a boxes, et passaven un scaner, i et feien una foto amb la teua bici.
Entre, i veig que estic a la fila 16. Hi ha 57 files de boxes... realment impresionant.
Dixe també les bosses de la roba de bici i de la roba de carrera a peu.
Quan acabem , decidim anar a Mónaco. La carretera que porta a Mónaco té unes vestis precioses, i el principat també es massa. Reconeguem molts dels tramos per on passa el circuit de F1. Estem pels voltants del Casino, on vegem molt de glamour, i cotxes increïbles.
Després decidim sopar, en un poblet entre Mónaco i Niça.
Al tornar, Paco i Sergio encara tenen ganes de pegar un volteta, jo em trobe amb son i decidisc anar a descansar.
DIA D
A les 4:30 sona el despertador, encara que Boro, a les 3 i algo ja anava rondant per ahi. M’alce bé, amb ganetes de fer la prova. Baixen Enrique i Sato, i desdejunem , no tinc massa fam, però s’ha de menjar.
A les 5:20 deixem l’hotel i ens anem cap a boxes. Pel passeig , molta gent que encara està de festa, sorprenentment, ja es casi de dia... “però aci a quina hora ix el sol???”, decidim no quedar.nos en ells, però ens donen enveja, jejejeje.
Arribem a boxes, deixem la bossa de l’avituallament ciclista i entrem a vore les bicis. Son les 6:10, i arriba el gran moment d’agobio i nervis. Sato, no pot omplir les rodes de la bici, es fica nerviós i ens fica nerviós. Els jutges comencen a dir.nos que hem dixir dels boxes de bici, i aquell sense omplir les rodes. Al final gracies a Enrique, s’omplin les rodes, i ens fiquem els neoprens com podem. Deixem les bosses de la roba de carrer, entre la gran multitud de gent.
Baixem a la platja, i la imatge era ..... buffff. Vegem a Paco , ens fà les últimes fotos, abans de començar. Decidim ficar.nos al grup de 1h 18’ de natació per a no agobiar.nos. Ja estem tots preparats, la música i el DJ (que gran DJ) , animen a la gent , junt a un grup d’animadores. Sona el canó d’eixida i la gent es torna loca vegent l’espectacle. Jo m’emocione moltissim i entre a nadar, amb tranquilitat al costat d’Enrique.
Em trobe molt bé, i nade costat a costat amb Enrique, durant uns 400m. A partir d’ahi, comença a arribar gent i fà que ens pergam la vista. Fique el meu ritme, còmode, veig que vaig bé, intente buscar la referència de la boia, però no la trobe. Seguisc al grup que va en mi, i resulta que es desvien massa... senc sonar els pitos dels de les canoes, diguent.nos que no ens desviarem massa. M’agobie un poc, perquè sé que he perdut temps i he fet massa metres, però, no passa res.... faig uns metres de braça, per vore bé on tinc la següent boia i no equivocar.me altra volta. També aprofite per a mirar enrere, per vore si vé gent o no... si , vé molta gent... acabe la primera gran volta de 2’4km, ixc com puc, els voluntaris ens ajuden , ja que la platja és de pedres, i costa arribar. Pase per davant de Paco, que em fà una foto i em diu que porte davant a Sergio. Torne a tirar.me a l’aigua, i intente orientar.me bé per a no cometre altre error. Se me fà curtissima la segon volta. Ixc, i veig el crono 1h17’, bé, no està mal, Paco em diu , que vaig segon del nostre grup. Agarre la bossa de la bici, i entre a la carpa per a canviar.me. Estava petaiiiiiisssssima, i busque una cadira buida. Trobe una , trac tot lo de la bossa, i una xica voluntaria se’n vé a ajudar.me a llevar.me el neopré. La xica s’espera per a ficar.me crema solar, però jo he de llevar.me el banyador per a ficar.me el culot i mallot de la bici. Li dic en el meu inglés suecanish...mmmm....”i’m going to put off my slip”, la xica es riu i em diu que endavant, mire als costats i veig que també hi ha gent en porreta, aixi que...em lleve el banyaor, i la xica comença a ficar.me crema per l’esquena , mentre li ensenye el cul. Em visc, i vaig a per la bici, em trobe en Sergio, “Ieeeeee tio”, em comenta que també s’ha perdut per la mar, maremeua...
Arribe a la meua bici, i veig que m’havien agarrat un dels bocadillets que tenia enganxat a la bici, per sort encara em queda un altre, i una barreta, a banda de l’avituallament que tenia preparat en la bossa.
Surt de boxes, i veig que s’han ajuntat Enrique i Sato, jejejej, “al final hem ixit tots junts”. Ells seguixen el seu ritme i jo ja fique el meu.
A primera hora, passe a prou gent, i al km 25 ens trobem amb el primer repetxó. Una pujaeta, que ja va fer sofrir a més de un. Seguim avant, en el km 50 comença el port llarg, el de 21 km. Fique plat menut i pinyo gran... i ale, a pujar, sense presa, i gaudint del paissatge, i de la gent dels poblets que anem passant.
La veritat es que em trobe, bé, i vaig reservon.
Acabe el port llarg, i agarre la bossa amb el avituallament, ja que he parat , decidisc parar del tot, i pixar i menjar en tranquilitat, allargar un poc les cames.
Torne a pujar a la bici, i em trobe bé. Torna altre port de 7km, este se me fà més dur, note les cames algo més cansades, però recorde les paraules del mestre Vicent, dient.me que a partir del 120-130, tot és més facil, i ja vaig pel 100.
Em concentre, i seguisc a un ritmet bò, arribe al 120...sols queden 60, i en teoria bé la part més facil, i si....si que és així. En el km 130, ens fan parar uns 7’, perquè ha hagut un accident i està aterrant el helicopter. Aprofite per tornar a orinar, i menjar.me altra barreta.
Continue, ara si, amb molt de tramo de baixada, decidisc no arriscar, sols vullc arribar, i pregue per no tindre cap avaria ni contratemps.
Km 160, ja estic baix, i em queden 20km per arribar a boxes, ara torne pel mateix camí que abans havia fet. En aquest tram m’acople i encara que vaig cara aire, intente apretar però sense pasar.me’n. Bec molt , per a estar ben hidratat i afrontar la marató.
Entre en Niça, però fins que arribe a boxes se me fà llarguisim i pense que aixina se me farà per a la marató, ja que ja veig als corredor.
Arribe a boxes... biennnnn!!!! 2 de 3, sols queda la marató. Dixe la bici a la gent de la organització, i agarre la bossa de correr. Altra volta a quedar.me en pilota picà, davant de totes le voluntaries... la mare que và... ale , a por ellos, em tornen a ficar crema, mentre em pase els cordons de les esportives. Em fique la gorra de Zarautz, que em va donar Toni, i .... comence la marató.
Quan ixc de la carpa, i veig a tota la gent que hi ha vegent la prova, i a tots el corredors, junt al DJ-speaker....uffff, em torne a emocionar, ara ja estic aci, mai he fet aquesta distància, però... em trobe perfecte. Mire el crono i pique el lap, per a vore que faig a la marató. Em controle les polsacions i comence a 142, el que per a mi és un ritme areòbic mig. Pase el primer avituallament, a 1’5km, i em dutxe, i agarre aigua i sals. Els avituallaments estaven cada 1.5 km , i tenies dutxes, aigua, sals, cola, fruita, gels, barretes, i altra volta aigua.
Seguisc al meu ritmet, i ja pase a gent que và caminant, jo em trobe perfecte, però clar, no porte ni 3km. Veig a Boro, q va molt bé, el cride i ens saludem. Més avant veig a Sergio i a Enrique que seguixen junts. Arribe fins a l’aeroport i tornada cap a meta, pare a orinar altra volta. Quan pase per meta, Paco em m’anima, jo m’emocione altra volta, estic eufòric, pase pel tapís, i torna a començar, torne a pasar pel costat de Paco, i em diu que vaja cap a ell...???? no entenc, pero veig q porta el mòbil, me’l pasa, i em fique a parlar amb Maria, jejejeje, li dic que estic bé, que ja he fet una volta i sols em queden tres.
Seguisc avant, amb el meu ritme, 142-146ppm, pase pel km 20 en 1h 55’, molt bon temps, per a tot el que porte darrere. Torne a pasar per meta i contrameta, Paco anima, al igual que tota la gent que hi ha per allí, i també el DJ...ufff.
M’encontre amb Roser Baello, vaig amb ella esta tercera volta, porta un ritmet bò, i anem juntets alguns ratets, ella no para massa als avituallaments, jo, en tots. La panxa comença a fer de les seues, i he d’anar al wc precís, si no... m’entrarà algo. Ara sols pense en la panxa, arribe a l’aeroport, i tornada cap a meta. La panxa està apunt d’explotar.me i al prime wc entre. Un home major, a la porta, em dona un botella d’aigua, jo li dic que no tinc sed, però quan entre al wc, veit que no hi ha paper i que l’aigua és per a lo que és. Entre i descanse, ixc, molt millor, i enfile, cap a meta, pase per la zona de les gomes, i agarre la de color roig, la que significa que sols queden 10km per a la glòria. Ara no veig a Paco, degut a que els meus companys ja han entrat en meta. Seguisc avant, però veig que la panxa seguix protestant pels gels i tot el que li he tirat. Ara no m’espere tant i torne a entrar al wc, salude a l’home major, i em fà una careta diguent.me “matxo, si que vas soltet, si!!!”. Ixc, i pareix que ara ja he buidat del tot. Arribe a la volta de l’aeroport, al crono que hi ha allí veig 12h24’, fins ara no havia vist el que portava, tampoc m’importava, però al fixar.me deseguida vaig pensar...”ostic, em queden 5km, i 36’ per a les 13h... molt bon temps..” però la meva part més competitiva, a l’instant em diu...” a 7’ el km, pots baixar de 13h....BUUUUU!!!!!!”
Decidisc concentrar.me , sé que puc baixar de les 13h, perquè la panxa ja està millor, i perquè tinc cames per a respondre.... camine durant un instant, accelerant el pas cada volta, fins que em trobe corrent, pase pel primer avituallament, i sols bec aigua. Seguis sense perdre massa temps, pase pel segon avituallament, i bec algo de sals i aigua, ara ja ni em dutxe.... seguisc, amb un ritme més viu, i pase pel km 40....mire el crono, i tinc encara 13’ per a baixar de les 13h....massa 13’s pense jo, jejejejeje. Ara ja correc com mai, entre a l’últim km, en la zona vallada....maremeua com vaig de desbocat, decidisc llevar.me les ulleres per voreu tot bé, la gent m’anima moltissim perquè veuen que tinc la goma roja, i ja vaig a entrar en meta. El ritme és cada volta més fort, senc per tot arreu els “Allez José”, i jo flipant, .....”que pasa que em coneixent tots????” , alce el cap, i veig al fons el cartell de FINISH LINE...bufff, ho tinc ahi... de repent sona el “Lady” de Mojo, una cançò que m’encanta, al igual que el meu amic Manu Sendra, del qual m’enrecorde en ixe moment i m’entra risa, entre dins del finish line, gire a la dreta i ja em trobe en el paraís, 150m de recta cap a meta, amb una moqueta blava impoluta, amb les grades a cada costat replenes de gent, comence a correr, veig que dos, estan fora de les valles, dins de la recta de meta, son Paco i Sato, amb ells Boro i Enrique, m’acoste a ells, ens abracem, estic apunt de plorar, ens fem una foto , i em diuen “va seguix”, correc cap a la meta, però encara em dedique a donar gracies a la gent, donant.los besos, veig a Edu Martin Molina, que m’anima com un boig, vaig cap ell li xoque la mà... la gent seguix aplaudint i senc el meu nom per megafonia...”..from Spain Jousssé Cardoooo”, flipe en colors, em fique a ballar amb les animadores, i vé una xica, a donar.me la enhorabona abans d’entrar, la bese i tot, i de repent em veig, en la rampa d’entrada a meta, baix de l’arc de meta, en el crono al meu cap i el logo de ironman ahi damunt....bufffffffffffff, ja ha passat tot.
Em fan fotos, i em donen la medalla de finisher... em quede sol, i no sé si plorar , riurem, tirar,me en terra, o que fer: ara estic solet, enrrecordant.me de tot el que he passat, algo dins de mi m’embriaga... bufff.
Em relaxe un poc, i vaig a buscar la bossa de carrer, amb la roba i també a que em donen la samarreta FINISHER... buffff.
Venen tots a buscar.me, ens fem fotos , ens abracem , riguem, és tot alegria que bones sensacions... els dic que per favor em dixen , que la panxa torna a fer de les seues. Paco es queda en mi per ajudar.me en les bosses, la resta van a dutxar.se.
Entre al wc, i esta vegada tarde algo més per a vore si puc tirar.ho tot. Ixc, i vaig a per les bosses, em canvie, i espere a que em diguen on tinc la bici.... veig que tinc molta calor. Arribe on esta Paco, i casi ni el veig , estic algo marejat, i em lleve samarreta i tot.
Respire fons, i pareix que em trobe millor. Aixina i tot , li toque a Marieta, per a dir.li que ja he acabat, s’alegra moltissim , em dona mil voltes l’enhorabona, i jo allí mig grogui.
Paco m’aconsella anar a que em fiquen un gotero, li faig cas, i me’n fiquen dos. Torne a l’hotel ja perfecte, amb la bici. Alli, ens retrobem tots, i flipem en tot el que hem viscut.
Decidim sopar al mateix lloc que el primer dia.
Sopem prou, encara que el cos no està per a massa trons. Tot son cridaes i missatges....
Decidim anar a descansar i post.posar la festa per a altre dia, al dia següent ens toca altre ironman de tornada.
DIA D+1:
Ixim de Niça sobre les 11h, amb la gran satisfacció de haver viscut un Mon de sensacions , i amb l’alegria d’haver acabat tots i que tot s’haja quedat perfecte.
En la tornada, riguem, descansem, mengem, i com no... fem plans de futur , amb molts objectius en ment...... FINS l’ALTRE.
En tornar a casa , un cartell d’enhorabona amb els meus temps , m’esperava al sofà...ixa Maria... quin detall...(m’emocione... i molt).
Aprofite per a donar gràcies, a tota la gent que ha estat al nostre costat, ens hem sentit molt volguts, i sobretot molt arropats per tots vosaltres. De veres es com si tots haguereu estat al nostre costat en Niça.
Personalment, done les gràcies a la gent del club de Cullera, que des de bon matí estagueren seguint la prova. A Fran, per dixar.me les cames preparaes per a esta bestià. Com no, a tota la gent del club Triatló Sueca, per tots els ànims rebuts.
Als “Jovenes Cadetes”, per ixa posada apunt en ciclisme de les últimes eixides. A tota la “Gruppeta”, per la il·lusió i ànims en cadaun dels entrenes. Als amics i amigues, que saben quines son les teues il.lusions.
A la meua familia, per entendre’m i recolzar.me en cada moment, sabent que tot açò era realement important per a mi. A Vicent , Paco i Santi, vertaders “gurus” de la llarga distància i que ens han sabut transmetre a la perfecció, quina és l’essència d’aquest tipus de triatló.
Com no, als meus companys d’expedició, per fer que tot açò haja segut com un somni i que l’espirit de Zarauz’08 s’haja tornat a repetir... per molts més, gracies Enrique, Sergio, Boro i Paco.
I com no, a la meua xiqueta, a Maria, buff, pa que dir, les hores robades, i enteses per la seua part, i per formar part d’aquesta il.lusió-somni-realitat.
GRACIES A TOTS...
dimecres, 24 de juny del 2009
SEMANA GRANDE!!! Última abans de l'IM
Dilluns 22 de juny: DESCANS
Dimarts 23 de juny: correr, 40' suaus amb la gruppeta
Dimecres 24 de juny: 72.2kg , BICI: 1h 30' molt suaus.
dilluns, 22 de juny del 2009
Gran eixida ciclista, 20 de juny
dijous, 18 de juny del 2009
Del 15 al 21 de juny (...penúltima setmana)
Dilluns 15 de juny: Nat: 700m, amb paletes, per aprofitar tota la remà, després relax a la piscina menuda, sentint al gran Toni, el seu períple basc.
Dimarts 16 de juny: MATÍ: Gym m.superior (pit i triceps)+abdom VESPRADA: 1h30' correr ael (fins els 50' primers amb la gruppeta, després sòl, bones sensacions)
Dimecres 17 de juny: 72'6kg: Bici amb Sato, 60km (Volta a la Barraca) tranquils , xarrant molt, jejeje, es fà molt curt. (Porte la bici al mecànic , per a que la dixe perfecta)
Dijous 18 de juny: 72'2kg: Natació, 200s+5*200intensos/30''+3*100/15''+100s
Divendres 19 de juny: Nat: 200estils + test de 1000 (17'53'')+100s
Dissabte 20 de juny: Bici amb tota la gruppeta, ixida llarga, Gandia-LaDrova-Puigmola- RafelGuaraf-Alzira-Corbera-Sueca.
Diumenge 21 de juny: 40' Nat amb neopré, en una aigua algo marejada, els últims minuts van ser casi impracticables, anarem Sato, Toni, Enrique, i Boro. Després esmorsar, amb la presència del gran Pak.