dimarts, 25 d’octubre del 2011

MITJA MARATÓ VALÈNCIA


A les 8 en punt, Esteve passà a per mi, el carrer estava mullat i els nuvols que hi havien al cèl , ens amenaçaven en tornar a xillar.
De camí a Vlc, conteste alguns Whatsapp, de Cinta i Julian, que ja porten algunes horetes pel Mon.
Arribem a la capi, i es fica a ploure, a ritme alegre...poffff.
Ens quedem un ratet al cotxe, hem pogut aparcar a la zona de Nazaret. Pareix que poc a poc, vaja parant i decidim eixir. Molt de personal per la zona, i es palpa gran ambient.

Ens fiquem el tratge de guerra, i ale...al lio. Ens enfilem cap a l'Avda del Port, i la imatge és brutal. Q barbaritat de gent. En un principi ,inscrits hi havien uns 8500.

Busquem el caixò de la nostra eixida, a l'entrada, ens oferixen, unes voluntaries, vaselina.
Tot està preparat i Esteve i jo, parlem tranquilament, del "modus operandi" de la cursa que anavem a fer.
Pensavem en ixir a 4:30, i cada 4km, baixar 5'', fins a vore on arribavem.
Comencem i ens costa un kilometre, agarrar el ritme, però després i gràcies a que els primers 14km son per Avdes grans, podem trobar perfectament el ritme que buscavem.

És una passada, poder correr, per aquestes avingudes (Avda, del Port, Blasco Ibañez, Alameda...) i del casc antic (c/la Pau, Pl.Ajuntament, les Barques...), totes tancades per a la pràctica esportiva.

En quant a les sensacions, la veritat...els primers 10km's van ser un poc martiri, ja que sobre anar bé de polsacions , les cames les notava duríssssssimes. Res a vore en el que vaig sentir a Cullera... a més , en el 12 li vaig tindre que dir a Esteve que tirara avant, ja que una punxaeta en el isquio esquerre, em va fer, agarrar algo de por.

Però a partir del 14 , tot va canviar. Comencí a trobar.me molt bé i molt agust, bones sensacions i millor zancada. En entrar al casc antic de València, vaig passar a Raquel Almiñana (3ª a Cullera, i que allí em va traure, 1'), em vaig animar, i vaig dir...wenooo, no vaig mal.
A Esteve el portava a uns 5-10m, i com que anava bé a ixe ritme, no vaig voler acostar.me per si feia un dels seus canvis de ritme.
Cap al 18 , i per davant del Palau de la Música, em fique al seu costat, i em diu, que tire avant que li feia mal els besons. Jo , seguisc al meu ritme, ara em trobava molt bé, i ja... "olorava la meta".
Entrem al carrer Juan Verdeguer, i al final, ja es veu el port, seguisc passant a gent, no vullc vore ni les polsacions, pq van a estar altetes. A l'entrada del port, Esteve em passa com una fona, i em quede bocabadat, de totes formes reaccione, vegent que l'arc de meta encara està allunyat, pense que no ha calculat bé; i ... així és , es pensava que era un arc anterior... al vore, que disminuia la velocitat, apretí fort, i em pensava que em moria.... xeeeeeee que dos!!!
A la fi, ferem, 1h 31' 43'', la meua 3ª millor marca en MM.
Vullc donar la enhorabona al meu company Esteve, perque realment va correr mooooolt bé, i tot i que no és el seu estil de correr (va tindre cap, i em va acompanyar tota la prova) ...
GRANDE ESTEVE!!

Vos deixe ací les meves dades: TOTAL ; 1h 31' 43'' (173ppm mitja / 196 max)

i els laps:
1. 4'45'' (140/167)
2. 4'18'' (166/169)
3. 4'26'' (168/170)
4. 4'31'' (169/172)
5. 4'17'' (168/169)
6. 4'22'' (169/173)
7. 4'23'' (169/172)
8. 4'22'' (169/173)
9. 4'20'' (173/176)
10. 4'20'' (173/176)
11. 4'19'' (175/180)
12. 4'20'' (175/180)
13. 4'30'' (176/178)
14. 4'21'' (177/179)
15. 4'20'' (178/181)
16. 4'15'' (179/182)
17. 4'16'' (181/183)
18. 4'16'' (181/183)
19. 4'14'' (181/182)
20. 4'16'' (182/185)
21. 4'12'' (184/187)
21 i pico : 14'' (186/196)

dimecres, 19 d’octubre del 2011

vp Cullera 2011



Com cada any que vaig a Cullera, tinc la mateixa sensació, és com estar a casa, però sense estar.ho. És algo que coneixes tant, que et fa estar superagust. A més, el recorregut d'aquesta volta a peu , és per a mi, el més bonic de totes les populars que es fan pel voltant.






Aquest any una bona colla del club, vam acudir per a fer.la. Llàstima la caiguda en bici del dia d'abans , que va fer que ixe dia més d'un/a estigués resentit i o no la va poder fer, o li va limitar en fer.la.






Bé , com sempre aparcarem per la zona de El Prado, a l'altra part del riu, propet de l'eixida. L'ambient en el Mercat era bò, i a diferència de la resta d'anys, no vam tindre que fer cues per a replegar el xip i el dorsal.



Les fotos de rigor, tot una abraçada amb gent que feia temps que no veiem, i el gran recaredo Agulló animant el cotarro, i inventant.se alguna coseta que altra.






Eixida puntual a les 10 del matí, i els casi mil participants, que ens enfilavem cap al passeig marítim.



La meva idea era, ixir a fort, però que sempre tingués les cames soltetes. I així va ser. Per sort, l'oratge ens va acompanyar , i tot i ploure una miqueta, la resta va estar perfecte.



Vaig situant.me en carrera, i busque referències, a l'entrada del passeig, veig a Tonifav! que està vegent la prova amb la bici. Allí també passe a Voro March, que em diu... on anava jo?? jejeje..



Passe el primer km en 4.02... pense,,, q faig? vaig massa ràpid?? però al mateix temps pregunte a les cames, i estes em contesten que van bé.... weno... pos seguim



El següent km a 4.01... maremeua, que farem ? petarem??? sigamos para Bingo.



En ixe moment veig que m'acompanya Voret, i que a uns 10m, està Esteve.



Ens coloquem en un grup, que van algo més lentos, però que ens servirà per vore si és ixe el ritme a portar, o el cos demana canya.... doncs si... demanava canya.



Ens dixem el grup, i eixim del passeig. Allí vegem a Ali Garcia que ens anima!!



En la baixada de los Olivos, cap al Far, agarrem a Esteve, i faig un canvi de ritme per a aproximar.me a Erik, altre xic de Sueca. Em fique darrere d'ell , per a pujar el Far. Pugem, i en la baixada, comence a apretar de valent.



Em dixe a Erik , i , agarre a Moises (germà de Cristian), i seguisc avant. Ara ja vaig sol. Però vaig còmode i seguisc tirant.



Al collao, mantinc un ritme constant per a no pugar.me en polsacions.



Torne a vore a Toni, i em diu com van les coses per davant. Em diu que porte davant a Emili, al qual ja l'havia divisat.



Baixe Collao, a ritme fort, per tal d'acostar.me als de davant.



Puge, l'eterna pujada a Bonavista. Allí dalt, alguns Bitxets i els seus pares.



En la recta de Bonavista, veig a Xavi Soler, a Emili i a tot un grup de Triculleres.



Casi al mateix temps, els agarre i el Bitxot Dani, comença a apretar en la baixada de Bonavista, al qual responem Emili i jo.



En la recta cap a la Raval, el xicon seguix apretant i com que em trobe bé, vullc vore fins on arriba ell...i el que és més important, fins on arribe jo.



Del km 10 al 11, el passem en 3'43, una verdadera barbaritat, però... com vos conte,,, em trobava superbé. Aguante el pols perfectament i veig que ell comença a flaquejar. L'anime per a que continue, però em diu, que ja ho ha tirat tot.



Estem ja a no res, i ens agarra un dels triCulleres, David, i com veig que Dani, no pot esprintar amb el seu company, arranque darrere de David.



A la fi, 51' 15'' o per ahi, uns quants segons menys que l'any passat, però en la sensació que aquest any he anat molt més sobrat.






Conclusions: Doncs , molt bones sensacions i cames, en la primera prova test. M'he ilusionat molt, ja que no m'esperava rodar així. S'han notat molt les series a l'estadi , i les eixides a la muntanya. Esta setmana regenerativa, amb la Mitja Marató de VLC, per al diumenge.



... i a la següent setmana .... la setmana més canyera... NO DIGO NÀ.






Ahi van les meves dades:






Km1: 4'02 -- (175/167)



km2: 4'01 -- (179/176)



km3: 4'18 -- (180/177)



km4: 3'57 -- (182/177)



km5: 4'06 -- (185/181)



km6: 4'10 -- (190/184)



km7: 4'00 -- (183/180)



km8: 4'30 -- (184/182)



km9: 4'07 -- (186/179)



km10:4'18 --(188/184)



km11: 3'43 --(186/182)



km12: 3'18 --(186/185)..... aquest no val, està fijo mal medit



700m:2'27 --(191/187)






TOTAL: 51'04'' (191/180)

dissabte, 8 d’octubre del 2011

LA MATACAMES (modificada)









Rebentat al silló em disponc a fer la redacció de l'eixida de hui.












Podriem dir que ha segut multitudinaria , i que ha pagat la pena, alçar.se tan pronte.






A l'eixida hem segut 16 persones, i l'ambient ha estat genial. Han vingut Raki, Silvia, Maribel, Nuria, Amparo, Esteve, Paco, Cristian, Ferranet, Voret, Voro, Manu, Julian, Jose Calvo, Joel, i qui vos escriu.












Primera sensació de frescoreta matutina, q en aquests dies de principi d'octubre s'agraixen.






El calfament ha segut cap amunt, pujant el carrer de Borrasca i les escales que donen a la pujà al Volcà. El grup ha anat unit fins que hem entrat al sender q va per la cresta de la Muntanya cullerenca.






El primer en traure espai ha segut Jose Calvo, que s'ha mantés ferm durant tota la cresta. Per darrere un grup nombrós amb Cardo, Esteve, Cristian, Manu, Voret, Voro i Ferran, anaven a l'aguaït.


Cardo, s'ha apartat en un dels moments per a qui volguera passar que ho fera, i ahi ha segut quan Cristian i Manu, han començat a tirar, i han agarrat a Calvo, abans de la última pujada a la Bola.


Després tocava la baixada maldita fins a l'encreuament al Castell. Ahi els dos de davant han seguit amb la seva ventatja. Mentre es reagrupava el segon bloc amb Ferran , Voret, Voro, Calvo, Cardo i Esteve sempre uns metrets per davant. Durant la baixada, Cardo , ha enganxat a Esteve, i han començat a pujar junts cap al Castell. De totes formes , poc han durat junts, pq Esteve, se n'ha anat facilment de qui escriu.


A l'ermita m'he pres un gel, i he pegat un glop d'aigua. A partir d'ahi, baixada pel Calvari, amb la referència d'Esteve per davant. Referència que s'ha perdut baix. D'ahi, sol, per davant de la Raval, de la Urb. Bonavista, del Collao, on he vist a Luis Rosado, i com no , afrontant l'última pujada , la del Far.


De nou a Borrasca, he pogut descansar, amb els màquines de Manu, Cristian i Esteve, que ja feia uns minuts que estaven allí.




Poc a poc, han anat arribant la resta dels companys, apuntant tots, lo dur que s'havia fet. Un grandíssim entrene per a les aspiracions que tenen tots.




Quan hem passen els temps, els publicarem per a tindre.los de referència.




A mi, m'han ixit 1h25'37'', per a aquests 14.500 m, amb un màxim de 188 i una mitja de 162 pols.


El temps de la gent, dels qui m'han passat:

- Cristian Roig: 1h20'05'' (152)

- Esteve Pedrós: 1h20'50''

- Manu Sendra: 1h21'25''

- Jose Cardo: 1h25'37'' (188/162)

- Voro March 1h30'

- Salva Ortiz: 1h31' (165)

- Paco Castells : 1h32'

- Ferran Andrés: 1h32'04'' (184/154)

- Julian Sáez: 1h42'15'' (175/157)


(...estes són les dades, q de moment m'han passat, esperem q seguisquen enviant.me.les, per tindre una bona base de dades.)