dimecres, 5 d’octubre del 2016

Tri-Trip 7. Triatlón de Pálmaces

El Triatlón de Pálmaces, és un d'ixos triatlons amb essència pura. Una prova que porten fent.la des de fa 23 anys, i que és a la vegada original, dura i amb un cert ambient de nostàlgia i melanconia.

Tot açò ho dic, perque original és un rato, amb les seves distàncies de 1'8 de natació, 60km en bici i 12 km a peu, ja ho tens dit tot. Prova amb no drafting i per a 200 participants...els que caben al frontó del poble.

Dura, és i molt, nadar al pantà, on sol fer vent, l'anada amb la bici, on tots els repetxonets sempre piquen una mica amunt...i la carrera a peu , fan que si no vas amb unes condicions mínimes de forma física...acabes passant.ho ben mal, com em va passar a mi.

I l'ambient de nostàlgia i melanconia, ho dona l'entorn. Arribar a Pálmaces de Jadraque, ja és una aventura, perque el poble està retirat de tots els llocs. Un poble peculiar i realment bonic, que pareix que s'haja quedat parat en el temps dins de l'Alcarria.

Quan arribes allí aparques en una zona habilitada fora del poble, ja que dins del poble està tot preparat per a la prova. Vas a arreplegar dorsals i a rotular.te a l'Ajuntament, on un fum de voluntaris t'esperen amb impaciència.
Després deixes les coses de correr al mateix frontó del poble, que està just al centre de la població.
I d'ahi amb la bici, et dirigixes al costat del pantà on està la T1.

La natació sol ser sense neopré...el ser mitjans de juliol és lo que te. 

En quant a la bici, sols ixir de Pálmaces, ja costa una barbaritat, jjj, i el tram d'anada fins a Atienza, està tot ple de tobogans però que poc a poc van pujant. Per sort la tornada es fà molt més fàcil.
 La carrera a peu consta de dos voltes del poble fins la presa, i també te un parell de repetxons per volta,,,que et fan parir.

L'entrada a meta, en mig del poble, i la festa final amb sopar, fa que tot l'esforç paga la pena.






Un triatló senzill, però de 10. Digne per a repetir...q ho faré. Una excel.lent organització i un entorn que no deixa indiferent a ningú.


FITXA DE LA PROVA:

- NOM: TRIATLÓN  PALMACES
- ORGANITZADOR: CLUB TRIATLÓN GUADALAJARA - AYUNTAMIENTO DE PÁLMACES DE JADRAQUE
- WEB:http://www.triatlondeguadalajara.es/palmaces/index.php
- EDICIONS : 23 (2016)
- DISTÀNCIES : 1.8km / 60km /12km
- GUANYADORS MËS IL.LUSTRES: Gustavo Rodriguez, Marina Damlaincourt, Alejandro Santamaria, Ana Burgos,Jose Almagro, Aida Valiño, 
- LLOCS ON DORMIR: Al mateix Pálmaces hi ha una casa Rural, que es plena enseguida, i es diu, el Rincon de Palmacio. Jo em vaig quedar a Matillas a un hotelet que es dia Rijujama (a uns 12 km de Pálmaces). 

dissabte, 11 de juny del 2016

Tri-Trip 6. IRONMAN NIZA





L'Ironman de Niza és un dels més antics d'Europa, i el triatló més antic de França. Primerament, des del 82 fins al 2005, era conegut com el Triathlon International de Nice , i tot i que les primeres edicions com a IM France, es van disputar en Gérardmer, a partir de 2005 es va instalar en aquesta glamurosa ciutat de la Cote d'Azur.

Aquesta prova és molt especial per a mi, ja que va ser el meu debut en distància Ironman, i guarde un grandíssim record d'ella.

Els dies previs a la prova, i tot concentrat al costat del passeig marítim (Promenade des Anglais), la ciutat viu la febra Ironman, i en ella es concentren multitut de participants. La seua zona expo també és molt xula.

El dia abans de la prova, es fa el check-in , i es deixa la bici a boxes.

La natació és de lo més espectacular que te aquest Ironman, casi 3000 participants es tiren a l'hora , per completar ixos 3800m a dos voltes. Tot i això he de dir , que es nada "còmodament" una vegada has trobat el teu lloc.
L'ambient de l'eixida és sensacional, pura festa, i pur espectacle amb els helicopters volan per sota dels participants i les animadores sense parar de ballar.

Una vegada acabes de l'aigua, toca passar per la carpa per canviar.te , i he de dir que és la més gran i més ampla de tots els ironmans que he fet. Com no amb un fum de voluntaries ficante crema solar o ajudan.te a tot el que necessesites en ixe moment.

Comença la bici, per un recorregut d'extremada bellessa. Els Alps Mediterranis són fantàstics, i els poblets per on es passa encantadors.
Si que és de veres , que te alguna que altra baixada tècnica, fet, que fa dubtar moltes voltes entre portar cabra, o bici convencional amb acoples.
L'última part d'aquesta bici, és molt facileta, i va picant cap avall. A banda no acaba de tindre 180km's , per lo que els temps en bici solen ser bons, en condicions normals. Tot i que conta amb cinc ports, un d'ells d'uns 20 km's , he de dir que no és una bici maxacona, i que et fa arribar a meta amb les cames ben fresquetes.

En quant a la carrera a peu, te coses bones i coses no tan bones. Per una banda , el fet de ser 4 voltes d'anada i tornada a l'aeroport, pel Passeig dels Anglessos, fa que puga resultar avorrit, però , per altra, tens a molts participants en tot el recorregut, i el fet de nadar davant la mar, i l'ambient que hi ha al voltant de tot el passeig són un punt a favor. El NEGRESCO, sempre està present durant tota la carrera a peu!!
També és de veres, que si li pega per fer calor i humetat....buffff.

La Finish Line també és mooooolt bona, una llarga línea recta de meta, amb el clàssic DJ, al costat de l'arc de meta, en alt.

En definitiva una prova molt recomanable, i que se segur algún dia tornaré.









FITXA DE LA PROVA:

- NOM: IRONMAN FRANCE-NICE
- ORGANITZADOR: IRONMAN
- WEB: http://eu.ironman.com/triathlon/events/emea/ironman/france.aspx#axzz4BDai5sQZ
- EDICIONS : 11 com a Ironman (2016),36 en total 
- DISTÀNCIES : 3.8km / 180km / 42km
- GUANYADORS MËS IL.LUSTRES: Frederik Van Lierde (3) , Marcel Zamora (5), Timo Bracht, Tine Deckers (4)
- LLOCS ON DORMIR: Niza és una ciutat molt turística i hi ha molta oferta, però en bon preu i prop de meta recomanem , els apartaments Buffa.


IRONMAN LANZAROTE 2016 -XXV ANIVERSARI



He tardat unes setmanes en poder contar la crònica del IM de Lanzarote. No volia deixar.me portar per l'euforia del moment. 
La veritat que l'expedició i el viatge han segut una passada. Ho he passat genial, i crec que tota la gent que ha estat allí , tant esportistes com acompanyant, han pogut disfrutar de l'experiència. 
Arribarem dijous vesprada , amb vol des de Barcelona. L'expedició en un primer moment estava formada per Vicent Burguera, Pascual Fos, Toni Pedrós i Voret Ortiz, per part del nostre club, i també David Baldoví, Cesar Alarcón, Jose Vela i Luci Atanasio, per part del Resitentia Team. 
Una vegada allí, deixarem les coses en Fariones, hotel proper a l'eixida en Puerto del Carmen, i on també estava la meua familia, i enfilarem cap al Club La Santa, on arreplegarem dorsals i ens quedarem a la Pasta Party. Allí vam coincidir ja amb M.Jose Reyes i Jose Soriano. 
L'ambient a La Santa era genial, i les instalacions, molt més. 
Divendres, decidirem descansar una mica més, desdejunarem bé, i després anarem a fer un rato de natació, pel recorregut, i també una part de bici. Després de dinar, descansarem un poc, i per la vesprada deixarem les bicis en boxes. Pronte anarem a sopar, i a descansar per al dia principal. 
A les 5 del matí sonava el despertador, la veritat que ja m'havia despertat un parell de voltes, tot i això, havia descansat prou. 
Anem a desdejunar, i menge prou bé. 
Agarrem les últimes coses, pasada pel wc i cap a boxes. 
Una vegada en boxes, revise la bici i coloque els botellins. Una vegada fet, vaig cap a la baixada a la mar, allí em junte amb Vicent i David , ens fiquem el neopré i vaselina. Baixem cap a la mar, comença a matinar, i a partir d'ahi, me quede asoles. No veig a ningú. Així que decidisc anar cap a l'arc d'eixida i agarrar un lloc més o menys adecuat. 
Al rato em trobe envoltat per un fum de participants. Espere i comence a pensar en les 33 setmanes d'entrenament. La veritat em trobe molt tranquil, però tinc ganes d'eixir ja. 
Donen l'eixida i busque un lloc més lliure per nadar una miqueta més tranquil. Ho conseguisc, tot i que passat un quilòmetre, me trobe amb un paretó de gent, que anava pràcticament parada, i hi ha un moment d'agobio, en el que inclus casi em lleven el xip. Passada la tercera boia, ja la cosa va millor, nade més tranquil. Primera eixida de l'aigua i pare a ficar.me bé el xip. 

La segona volta molt millor, isc i veig el crono que hi havia a l'eixida, marcant 1h11'...millor temps en la natació d'un IM.
Ara començava la primera transició , la qual és llarguíssima, i en ella , després de les dutxes veig a ma mare.. Conseguisc trovar lloc en la carpa, i me canvie en tranquilitat. Decidisc agarrar sabates i calcetins en la ma, i ja ficar.m'ho dalt, pq porte els peus plens d'arena. 
A l'altura de la meua bici, senc a una xica xillar el meu nom, és Lidi Casterà, qui viu allí, i havia vingut aposta a vore'ns. Em vaig alegrar moltíssim, feia uns mesos que no la veia, i ara venia embarassada!! 
Em fique calcetins , sabates , i cap a fora. A l'eixida de boxes, veig a la meua germana i a mon pare, xillant.me. 
Ara si, comence la bici, ixe circuit, que tant i tant estudiat tenia, del qual tant havia llegit. 
Decidisc agarrar.m'ho amb mooolta calma. Se que fins el km120 va a ser prou calvari. 
Sobre el km 15 me passa Pascual, per fi veig a algun dels meus companys, en ixe moment anava menjant.me mig sandvitx. 
La zona del Golfo i Hervideros és preciosa, però l'aire bufa de valent. Vaig menjant i beguent conforme ho tenia estipulat. 
Arribe a la zona del Timanfaya...avorronat de vore ixa recta tan llarga i que pica amunt. 
Vaig controlant les polsacions , no vullc passar.me'n per a res, el calvari de Roth2013 me perdura en la ment. 
Note que me passa hasta l'apuntaor. jjjj. 
Van passant els km's i en Soo, veig a la meua germana...brutal. 
Per sort no està fent massa calor, i això s'agraisc. Una vegada passe per La Santa, decidisc parar a pixar. 
Passe Famara, i torne a menjar, ara se que venen 24km's de pujada. 
En l'entrada de Teguise (en la primera rotonda) veig a Jose Soriano. 
Puge i puge , fins arribar...per fi, al Mirador de Haria. Baixada ràpida...i ara cap a Mirador del Rio....estic apunt d'arribar a la zona més allunyada de l'eixida , i això me motiva. Pujant Mirador del Rio, me torne a emocionar, vegent l'illa de la Graciosa, i recordant que estic pels mateixos llocs que anys abans veia a la Finisher (revista de triatlón).

Baixada de més de 10km (oeeee), i tornada. Per l'autovia de la costa, passe a moltíssima gent, tirant d'aerodinàmica. Vaig acumulant km's i passe per una bona ratxa. Arribem a Nazaret i veig a la meua family...a partir d'ahi fins al 160...altre calvari. 
L'última part , molt millor, molt content de la bici que he fet, he sabut controlar.me i he disfrutat molt d'ella. 
Tornada a boxes, i a 2km's d'ells veig a Toni Pedrós...molaaaa!!, i entrant a boxes, David que eixia, per fi, vaig vegent a la gent. 
Entre en boxes, amolle la bici, i vaig cap a la bolsa de correr. Allí senc a la meua germana xillant.me, i dient.me que les mirara... però la veritat...no veia a ningú. 
M'agarre el meu temps en la carpa, i me canvie mentre em fiquen crema protectora solar. Passe de nou pel wc, i torne a pixar en tranquilitat. 
Isc de boxes, i en ixe moment el primer classificat Jessie Thomas, entra en meta...m'ha tret tota la marató :C
Comence a correr, i veig als familiars de PAscual. 
Sobre el km3, veig a Toni sentat en el paretó del Passeig. Me diu que no pot continuar, que li fa mal la part de darrere del genoll, i que no vol arriscar. L'anime i li dic que ho valore.

Seguisc avant i al poc me creue en Voret, que torna ja de fer la volta gran de 21km .

Acabe el passeig i passe per la zona de l'aeroport, és ahi on veig a Vicent i a Ximo Rubert...no fan massa bona cara. Quan acabe la zona de l'aeroport, torne a vore a Lidi, la qual viu per ixa zona. Veig a Pascual, va molt bé, i posteriorment, a 1km del punt de gir a David, que també va genial. 
Fins ara les sensacions són bones, i vaig a ritme de 5'50''-6' el km.

El km 13, me mata...a partir d.ahí comença el meu calvari.
M.entren tots els mals, i intente pasar pel wc, pero vore si puc evacuar...me quede en l.intent.
Lo únic positiu es q sempre tire avant. Intente buscar algo q me sente be en cada avituallament , pero...no hi ha manera.
Camine sense ganes de correr, vaig avançant kilometres, esperant q se me pase el dolor d.estomag i me vinga la inspiració divina de correr.
Passe pero davant de la meua familia , se que vaig a deixar.los preocupats, Tot i que ja els havia  avisar q me podien vore en mala cara. M.animen, mon pare em diu q sempre endavant, encara que siga caminante, i això m.alentar, Tot i que sé que encara me queden 21km.
La resta de companys va passant la seua historia, pero lo bò és que estén tots en carrera.
Sobre el km 13, i després  de degustar una magnífica taronja fresquera, me,n vinc amunt.
Comence a trotar, i m.anime.
Pare a caminar molt poc.
Complete la segon volta molt millor del que esperava.
Sols em queda una...i se que ja no tinc fet. ARA vaig a un ritmet acceptable. Veig a Sento q ja acaba, a David,a Cesar, al pobre Pascual (q mal s.ho ha passat este xiquet).
Quan arribe al punto de gir ,veig el crono que ficava 13h20'... La meua ment FA calculs ràpids, i veig que puc baixar de 14h, cosa que entraría dins dels meus pronostics inicials (13h30' aprox) .
Això fa que me motive molt més i còrrec molt millor... Hi ha que vore la ment com és.

Els últims quilòmetres són genials, me'ls disfrute moltíssim, entre en l'últim quilòmetre, i vaig sobraíssim, veig a la meua germana i a ma mare...no paren de xillar.me , m'emocione, recta de meta, i m'ho torne a disfrutar. 
Estic acabant amb un cicle personal d'Ironmans, estic molt content, acabe el meu 5é IM, buffff.
Al final entre en 13h50', suppppppercontent. 

Una vegada passada la meta, tinc esperant.me a Kenneth Gasque, qui és el que me dona la medalla..., li dic un "nice to meet you" i crec que és lo últim que me va ixir de la boca. 
Vaig arreplegar el polo, i vaig passar per la carpa dels metges. Volia que me ficaren un goteret per recuperar.me millor, però a canvi em donaren un caldo...q me va fer passar inmediatament pel wc. 
D'ahi a arreplegar les coses, on vaig coincidir amb Toni...estavem els dos desfets...
A Fariones ens esperaven la resta. 
Tots contentíssims per poder haver acabat aquesta experiència. 

FANTÀSTIC!!.