Físicament, també m'he notat cansat, sobretot la primera part de la setmana.
A destacar l'entrene de dimecres a la mar, amb Toni Pedrós, Cristian Roig, i Marcos Roselló, tot i que el ritme és lent, progresamos adecuadamente.
En tota la setmana no he corregut, per una lleugera molèstia a la inserció del Tendó d'Aquiles esquerre.
En quant a la bici, varios dies de rodillo, gastant.ho més com a métode de força , que com a entrene dde resistència.
Dissabte vaig eixir a activar amb males sensacions, de fet, després de divendres amb els Bitxets, em vaig notar malament. Com si estagués costipant.me.
Així i tot, diumenge, vaig anar a fer el Valencia LD, mig IM. Tot anà com més o menys havia previst.
La natació, agarrar.la amb molta tranquilitat , passava dels agobios que es solen fer en les eixides. Així que va ser neta i tranquila. 38'40'', per a un 1900 llarguet, pel que havia eixit en alguns gps.
En quant a la bici, vaig eixir amb l'intenció de buidar.me tot, per a correr amb molta fatiga. I la veritat...vaig gaudir molt de la bici. Em vaig trobar mooooolt còmode.
A la fi, 2h44' a una mitja de 32,89, per a 89km.
A tindre en conter... 1 barreta , 2 gels , 1botellero i mig de sals, i uns quants glops d'aigua. Ah...i un pot de ferramentes a fer punyetes.
Per últim vindria el migcalvari de la carrera a peu. En un principi anava corrent, a 4:39 ben còmode, tan que em vaig asustar, per por a petà, i em vaig ficar el gps, sols en funció polsometre.
Poc a poc, les cames anaven endurint.se, però, me notava bé en general. Sols un xicotet error, va estar apunt de fer,me abandonar.
Pensava que el trajecte era de 2voltes i mitja, i no de 3 voltes, tal i com era. Psicològicament em va afonar. Tant que vaig parar en sec, em vaig hidratar bé, mentre, anava reiniciant la computadora del meu cos.
A la fi, i a ritmes de 5:55-6:05, vaig poder acabar.
A la carrera a peu , 3 gels.
Una prova, que no esperava massa d'ella, però , tot algún fallo, em va agradar.
Continuarà!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada