Falles passades....toca ficar,se en serio. (setmana 17)

Enormes, grans, increïbles i especials han segut aquestes falles, com no, tenint a la Fallera Major en casa.
S'acaba un any, impressionant que hem disfrutat a tope. Sempre ens quedarà per al record.

Això si, toca ficar.se mans en l'obra, que el temps se'ns tira damunt. Acabe de vore a este blog, que em queden menys de 90 dies, per a la prova.....així que!!!!

Esta setmana passada, pensava que anava a costar.me més tornar als entrenes, una per lo cansat que estava, i altra, pq també arrastre certes molesties al pectoral, però...he complit prou amb el planning.

Natació, dimecres primers 1000m de rigor després de carrera a peu, per tornar a fer.me amic de l'aigua. Divendres torní a la piscina, fent la sessió que realment em tocava.
En la bici, dilluns i dimarts vaig fer rodillo, i el cap de setmana dos sessions més , una d'elles amb transició.
La carrera a peu....doncs dimecres vaig eixir amb el meu Favarero....i casi ens vam morir, jajajajaja,
I dissabte amb la transició....també casi em vaig morir.

En fi, aquest és el resum setmanal:

N; 3200m
B: 170km
C: 17km
G: 1
T: 1

I el comput general, sense afegir algunes coses més que he fet:

N; 77500m
B: 1083km
C: 234km
G:7
T: 2

Quinze...la niña bonita.

Increiblement, esta quinzena setmana ha segut molt productiva i he complit al màxim amb els entrenes. Tot i que he tingut més activitat fallera, entre elles la Cavalcada del NInot, he pogut traure bons entrenaments.

Començava el dilluns amb 45' de rodillo, i per la vesprada vaig anar a nadar.
Dimarts feia 1h10' de carrera a peu. Dimecres arribava a fer una primera transició (1h30' de rodillo, i 45' de carrera a peu.
He fet dos sessions més de natació, i també 3h de bici dissabte (Eixint 1h abans de la classe dels nanos amb Joan).

Els números final d'aquesta setmana:

N: 5600m
B: 20 + 37 + 65 =  122km
C: 22km
G: 0
Transició: 1

I el comput general:

N : 74300m
B: 913km
C: 217km
G: 6
T: 1

La cavalcada m'ha deixat un poc KO, a vore si me recupere prompte.

Setmana 14, per a tanta festa...no ho fem tan mal.

Doncs bé , la setmana 14, començava amb dos sessions de rodillo, malhumora't per no haver tocat massa la bici últimament, amenitzades, això si, per varios videos sobre Ironman, jjj.
També van caure dos sessions de natació, una de carrera a peu , i per últim també una sessió de gym.

Els números d'aquesta setmana són:

N: 4400m
B: 50km
C: 14km
G: 1h

I el total suma:

N: 68700m
B; 791km
C: 195km
G: 6h