Quatre setmanetes ja...que alegría poder seguir sumant i de moment portant els entrenes de la millor manera possible.
Si que és de veres, que tot i ser festa dilluns , la resta de la setmana l'he portada un poc trastocada, però seguent lo més fidedigna a lo marcat als entrenaments.
En quant a la natació, com fins ara complint al 100%, seguis estant supersorprés...moooolt sorprés, però que dure.
També han segut 3 sessions de 2700/2500/2500, a ritme prou còmode tot, alguns tocs de velocitat, molta tècnica, i aletes! que poc les havia gastat.
En quant a la carrera a peu, dos sessions, també tranquiles, de 45' i 50' , a un ritme aprox de 4'50''-5'20'' el km.
Per últim dilluns al ser festa, vaig poder fer bona eixideta de bici, anant a Tous, i pujant el portet. Acompanyat per Voret, Ferran i Salva Botet, ho passarem realment bé.
Al final, el cap de setmana, em va ser impossible tornar a agarrar la bici.
A l'igual que sessió de gym, que tampoc he fet (açò si que me preocupa realment).
En fi, resumint en valors la setmana
N; 7700m
B: 65km
C: 18km
G: 0
I el comput general!!!
N: 28600m
B: 271km
C; 59km
G: 2h
Follow the rythem!!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada