Setmana 27, seguim amb els bons entrenes. Marcha del Mediterraneo.

Aquesta setmana , també estic content de com han anat els entrenaments.
He fet un molt bon volum de correr. De fet dilluns, al ser encara festiu, vaig aprofitar per a fer una tirada llarga, de la qual m'ixiren 20km.
Dimarts, vaig anar a nadar amb el club, dels quals ixiren 2000m
Dimecres, vaig fer rodillo, amb 1h15' amb canvis de ritme
Dijous, altra carrereta de 55', buscant ritmes de competició. I per la vesprada també una sessioneta de gym i estiraments.
El divendres, vegent que dissabte tenia curset , vaig canviar l'entrene que tenia per una T2, amb una bici amb aire de 60km (amb mitja de 30'2), i 15km (17km al final), a uns 4'52 de mitja, i molt content.
I hui diumenge, he fet la Marcha Ciclista del Mediterraneo, carrera que constava de 103 km, amb pujada a Barxeta i a Barx , per Pla de Corrals.
Al final m'han ixit una mitja de 32'5km/h, molt content i molt bones sensacions, a banda i en companyia de Ramón Monjo, hem anat i tornat en bici a El Perelló, acumulant així 124 km



Números finals de la setmana:

N: 2000m
B: 230km
C: 47km
G: 1
T2: 1

Acumulats:

N: 80400m
B: 2659km
C: 644km
G: 20
T2: 5
Fisio: 2

Proves oficials:
-Volta a Peu Santa Cecilia Cullera 2015 (7,2km): 31'02''   (4'19''/km)
- Cursa solidaria per Equips EMPOC : (5km): 21'38'' (4'20''/km)
-Trail de Navarrés (12km): 1h26'27'' (7'12''/km)
-15k Xeraco (15km): 1h 04' 54'' (4'19''/km)
-MMSueca (21km): 1h33'39'' (4'26''/km)

-I Travesia Les Palemeres (3500m) : 1h01' (1'45''/100m)

-Marcha Ciclista del Mediterraneo (103km): 32'5km/h de mitja