Setmana 28, bons entrenes de cara el cap de setmana.

Ha segut una setmana dividida amb dos parts, la primera marcada amb poc entrenament i molt cansat del cap de setmana anterior.
La segona a partir de dijous -divendres, amb un dissabte meravellós, amb una ixida en bici llarga, on vaig tindre molt bones sensacions.
La setmana he tingut 3 sessions de gym,una d.elles amb Fran en Pinedo, dos de natació, tres de carrera a peu i tres de bici (amb una T2)

Encarem amb molt bones sensacions, la setmana previa a la gran cita del MD Peníscola.

Les dades d'esta setmana:

N: 3500
B: 210km
C: 21km
G: 3
T2: 1

Les dades globals:

N: 83900m
B: 2869km
C: 665km
G: 23
T2: 6
Fisio: 2

Proves oficials:
-Volta a Peu Santa Cecilia Cullera 2015 (7,2km): 31'02''   (4'19''/km)
- Cursa solidaria per Equips EMPOC : (5km): 21'38'' (4'20''/km)
-Trail de Navarrés (12km): 1h26'27'' (7'12''/km)
-15k Xeraco (15km): 1h 04' 54'' (4'19''/km)
-MMSueca (21km): 1h33'39'' (4'26''/km)

-I Travesia Les Palemeres (3500m) : 1h01' (1'45''/100m)

-Marcha Ciclista del Mediterraneo (103km): 32'5km/h de mitja